生活中的拖延症和完美主义

今天放假，阴天下雨照例宅在家，闲着没事就想做点木工。期间多次遇到了经常发生的“完美主义导致的拖延行为”：我会在不确定下一步怎么做的时候，原地“发呆”或者反复设想每个选项的最坏结果。最后导致进度直接中断，人也很累，干脆不做放弃了。

一方面我觉得这很正常，遇到困难去做研究去思考所有可能性和结果，是很正常的“惯性”；但另一方面我又觉得只是个手工而已，做坏了也问题不大，随便选一个先做下去，也比犹豫半天最后耗尽“精力”以至于直接放弃去歇着要好。

和Chatbot简单聊了一下，它说我这种犹豫是出于“完美主义”，以及没有自信和勇气面对未知的结果（做坏了怎么办）。我觉得挺有道理的，让它再展开说说；但后面展开的内容又太上纲上线，好像我觉得没那么严重。

干脆就自己记录一下，作为这个博客的初衷。

拖延症

作为长期的拖延症患者，我经常意识到我在拖延，但经常还是会拖到最后一刻。最近一次买电器，本来在网上找到了很好的deal，到了店里确认没问题，临到刷卡又反悔了；想要一个invoice回家再研究一下再下单（去网上在此搜索电器model No. 去读能查到的review，尤其是差评。之后的研究结果还是买买买，已经是很好的deal。但是因为店里的拖延，浪费了回家之后的时间，下次还要再去店里一趟支付。

这种事情经常发生。一方面我觉得自己效率很高：各个品牌、性能参数、汇总在sheets里、当前价格、当前优惠，所有信息我都能快速找到并汇总在一起；但另一方面我有总被另一半说效率低：另一半不需要做上述研究，凭直觉加上社交平台随便搜一下，可能1分钟就能做出和我一样的决定。

完美主义

自我辩护的时候，我把这种拖延称之为“完美主义”：因为要做最全面的研究才能有最高性价比。但实际上这种全面研究耗时耗力，也并不会给生活带来很大增益，相反有很多缺点：

• 全面研究之后人很累，没精力做别的事
• 全面研究会因为拖延而耽误事
• 最重要的，全面研究像是走流程：查完所有的我才能确定这是最好的。这个流程就像惯性，会反复在日常生活出现，并在意识和行为上自我加强。

Next

心理剖析就到这里，有的人会说这样也不错，至少避免了不理性和冲动行为。而我自己需要从另一个极端向中间靠拢：接受不完美，哪怕盲选选错了，也不是什么大事（这背后可能涉及消费观）。既然人生是体验，体验过很久“理性人”之后，不如体验一下当“随性人”。之后回头看大概率不会后悔，反而不再事事全面研究省下了很多体力和精力。

之前我也这么劝自己很多次了，但都是电脑闪念，过去就过去了，并没有真正实践。希望写下这篇博客之后，在心里有个强化，形式上也为未来留一个记录。回看的时候如果看到这篇，就问问自己后来有没有尝试当“随性人”😄。